nido di uccello

SE SIAMO DEMOTIVATI USCIAMO DAL NIDO

Mi capita a volte di incontrare persone che, giunte finalmente all’agognata pensione, si ritrovano annoiate, demotivate, un po’ depresse: la realtà non è quella delle loro aspettative. Succede un po’ a tutti, quando le cose si ripetono sempre uguali; può trattarsi anche di un lavoro di anni ed anni nello stesso posto, o nella stessa…

donna sotto stress

GESTIRE LO STRESS DURANTE LA PANDEMIA

Lo stress è una reazione di adattamento ad una situazione di eccesso (pericolo), o di estrema deficienza (per esempio, l’isolamento sociale), che altera il nostro equilibrio psico-fisico. Se la situazione che ha generato lo stress si prolunga nel tempo, si giunge alla fase di esaurimento, durante la quale si possono sviluppare malattie psicosomatiche, quelle cioè…

capsule vive

CONTRO IL VIRUS OCCUPIAMOCI DELL’INTESTINO

Poiché l’80% delle nostre difese immunitarie è presente nell’intestino, in questo periodo è sicuramente il caso di occuparsene, arricchendolo di probiotici specifici. Prima di tutto iniziamo col chiarire che i fermenti lattici sono microrganismi che non derivano dal latte, ma sono stati chiamati così solo perché sono batteri in grado di metabolizzare il lattosio, trasformandolo…

bimbi

LA GIORNATA DEL RESILIENTE

In questi giorni diverse persone mi scrivono per ricevere aiuto: c’è chi si sente in ansia, chi depresso, chi ha paura; minimo minimo sono annoiati dal dover stare a casa. Allora, pensando a ciò che innanzitutto faccio io, cerco di dare dei consigli. Come ha spiegato lo psichiatra e filosofo Raffaele Morelli, il cattivo umore,…